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呼市月嫂,对这些应该了解!

呼市月嫂,对这些应该了解!

2020-06-20 11:42:01

通常,产后饮食应以精炼(饮食为“精炼”),混合食品(多种食物要多样化),稀(多喝水),软质(食物要柔软易消化)为主要原则。

食物应该柔软可口,易于消化吸收。

新妈妈刚出生,身体仍然很虚弱,胃肠道的消化功能还没有完全恢复,很多新妈妈产后牙齿松动。 一方面,硬食不利于牙齿,但也不利于消化和吸收,因此,新妈妈的米饭应该煮熟(可以在煮饭前将米饭在清水中浸泡30分钟),并且 少吃油炸或硬壳食物。

少量膳食,肉类和素食营养。

尽管新妈妈需要添加更多正常的热量食物以为孩子提供足够的牛奶,但饮食上应保持均衡,不要太油腻,否则新妈妈的食欲会变差,孩子会出现脂肪性腹泻,防御是 泡沫状。 新妈妈在分娩期间应该每天吃六顿饭。

使用更多的汤类食物来帮助母乳喂养。

在分娩后的头几天,新妈妈经常口渴和食欲不振。 这是因为分娩后胃液中的盐酸的分泌减少,并且胃肠道的肌肉张力和运动性减弱。 皮肤排泄功能变得异常活跃,尤其是喜欢出汗,还增加了孩子的母乳喂养任务。 因此,对于新妈妈来说,在分娩期间添加大量的水尤为重要。 果汁,牛奶,汤等都是不错的选择。 分娩后几天,严禁新妈妈喝具有牛奶功能的营养汤。 婴儿出生后几天内,食欲不振,新妈妈的母乳中充满了营养和体重。 如果喝牛奶汤,新妈妈的牛奶会过多,很容易引起乳房胀痛,在严重的情况下,她还会有硬皮。

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慎食冷食。

新妈妈出生后身体虚弱,抵抗力差。 如果他们吃的食物太冷,则容易患肠胃炎和其他消化道疾病。 新妈妈的产后饮食应该温暖而不是冷。

必须避免辛辣食物。

如果您出生后吃了很多辛辣食物,例如韭菜,大蒜芽,胡椒,胡椒,茴香,葡萄酒和其他食物和饮料,则会导致新妈妈发烫,舌头酸痛,便秘或痔疮 以及牛奶问题婴儿喂养后会引起口腔炎和流口水。 因此,最好不要吃辛辣食物和饮料。

尝试选择对身体恢复有益的蔬菜和水果。

蔬菜:大白菜,黄瓜,冬瓜,生菜,菱角,金针,油菜籽,茄,白萝卜,吊,莲Lotus,菠菜,芹菜,刺参,龙须,西洋菜,芹菜,珍珠笋, 撇蓝,丝瓜络等

水果:西瓜,葡萄柚,水梨,杨桃,山竹,葡萄柚,草莓,lo,香蕉,哈密瓜,橙子,番茄,火龙果。

其他类别:西洋参,车前草,薄荷,绿豆,小麦,大麦,荞麦等

建议不要补得太快或太早,以免多付。

新妈妈产后开始急于母乳喂养。 他们害怕挨饿。 实际上,大多数新妈妈的乳房导管并没有完全畅通。 分娩后两三天不要着急喝母乳汤。 尽管该管仍不可用,但您可能会在腹胀时痛苦地哭泣,并且很容易患上乳腺炎和其他疾病。 此时,您可以喝鸡蛋,鱼汤等清淡的汤,汤不宜太咸。 剖宫产后的新妈妈只能在排气前清洗水。

确保足够的钙摄入量。

孕妇需要补充钙,新妈妈需要补充钙。 分娩后牙齿松动是缺钙的症状之一。 尤其是,正在哺乳的新妈妈需要确保足够的钙摄入量,以满足妈妈和婴儿的生理需求。 否则,新妈妈不仅会背痛和腿痛,而且婴儿还会因牛奶中的钙不足而出现问题。问题是,如果新妈妈缺少钙并且正在母乳喂养,她可能还会摄入过多的钙 在母乳喂养的新妈妈中,引起强等问题。 这是一种家常菜,推荐给带韭菜的新妈妈炸虾皮使用,它既美味,简单又营养丰富,尤其是钙含量高,还含有维生素C和纤维素。 新妈妈和出生后的母乳喂养婴儿对钙有很大帮助。


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