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呼市育婴师告诉您孕妈的这些注意事项!

呼市育婴师告诉您孕妈的这些注意事项!

2020-06-23 09:44:31

马上要到预产期的准妈妈们,在经历十个月的种种痛苦和重重艰难之后,又要面对生产这一难题了,很多妈妈们在此时不知道如何是好心情,常常感觉到紧张和担心,其实只要多注意一些事情,生产就会变的从容了,临产前禁忌:孕妈要注意这些事项!3个饮食技巧更要把握!

1、营养要跟上。在保证每天所需的热量的情况下,增补比较完善的蛋白质,同时搭配着吃动植物类蛋白质。

2、增补DHA食品。DHA可帮助促进胎儿视网膜光感细胞膜磷脂和大脑神经的合成。

3、多吃预防便秘的食品。在怀孕末期,孕妇容易发生便秘,需要多吃含纤维丰富的蔬果,防止便秘。

4、补充维生素。这一时期重点摄入的维生素是B族维生素。

5、这一时期,孕妇不要吃田鸡。田鸡,也就是我们常说的青蛙,肉质美味,但是青蛙在生存的过程中捕食了大量的害虫,这些虫子都有农药的残留或寄生虫,孕妇如果吃了田鸡,很容易被有害物质或细菌感染,造成胎儿畸形。

呼市育婴师告诉您孕妈的这些注意事项!

6、不要吃动物肝脏。动物的肝脏中含有大量的维生素A,但孕妇如果常吃动物肝脏会导致营养物质补充过剩而导致维生素A中毒,影响胎儿的智力发展,同时还由于胆固醇过高而引起孕期高血压或糖尿病。

7、慎吃油腻的食物。油腻食物会使孕妇的体重增加过快,孕妇要尽量减少油脂的摄入,少吃油炸食品和肥肉。

8、吃鸡蛋要适量。鸡蛋中含有丰富的营养物质,能有效提供给人体吸收的蛋白质,但是蛋黄中的胆固醇含量往往比较高,孕妇吃多了容易营养过剩,造成胎儿或自己的身体肥胖。孕妇每天吃鸡蛋最好不要超过两个。

锻炼

婴儿在3个月前通常还无法独自将头竖起,所以抱她的时候一定要注意扶住她的头部。婴儿对头部的控制能力尚未发育健全,所以在抱她的时候,一定要避免她的头部左右或前后晃动。如果抱孩子时,她处于平躺姿势,要用手托住她的头部;如果处于竖直姿势,则要托住头部和颈部。

在婴儿清醒时尽量让他趴着,练习抬头。

多让婴儿爬行,爬的多了自然腿部肌肉增加,身体也更协调。学走路也就更快。

如果快到预产期的妈妈们经常不知所措,不知道吃什么,对宝宝好的话,那么上面我给大家分享的这些临产前妈妈的注意事项,大家不妨多读一下,按照以上的这些事情去注意的话,我们一定会生一个健康,聪明的宝宝的。


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